L’effetto di patatine di sale e aceto sulla tua salute

Le patatine di patate di sale e di aceto, come ogni sapore di patatine, devono essere mangiate solo in piccole quantità a causa delle quantità relativamente elevate di grassi e di sodio che contengono. Mangiare troppo di snack salati e grassi come patatine di sale e aceto può essere nocivo per la tua salute; provare a togliere una piccola porzione dello spuntino piuttosto che mangiarli direttamente dalla borsa per contribuire a limitare l’importo che si mangia.

A 1 once. La porzione di patatine di sale e aceto contiene circa 160 calorie – circa 17 chips. Inoltre contiene 10 g di grasso totale, pari al 15 per cento di una tipica dose giornaliera raccomandata di grassi. Inoltre contiene 1 g di grassi saturi, che è circa il 6 per cento di una tipica dose giornaliera raccomandata di grassi saturi. Secondo la Harvard School of Public Health, consumando troppo grassi saturi nella vostra dieta può aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus.

L’1 oz. La porzione di patatine di sale e aceto contiene 230 mg di sodio. Quello è il 10 per cento di una tipica assunzione raccomandata di sodio al giorno. Secondo l’Università di Maryland Medical Center, è necessario il sodio per contribuire a mantenere un sano sistema circolatorio, sistema muscolare e sistema nervoso. Tuttavia, l’assunzione di sodio in eccesso può aumentare il rischio di alta pressione sanguigna e delle relative complicanze di salute.

Ci sono 15 g di carboidrati totali in ogni 1 oz. Servire patatine di sale e aceto – che è circa il 5 per cento di un tipico assunzione giornaliera di carboidrati. Le patatine di patate contengono anche 1 g di fibra alimentare, che è anche circa il 5 per cento di una tipica dose giornaliera consigliata. Contengono anche circa 2 g di proteine ​​- il corpo ha bisogno di proteine ​​per mantenere i muscoli, la pelle, gli organi e altri sistemi.

I patatine di sale e aceto possono fornire quantità moderate di diverse vitamine e minerali, tuttavia è possibile trovare facilmente fonti di ricchezza più ricche di questi nutrienti senza i livelli potenzialmente dannosi di grassi e di sodio presenti nei patatine. Le patatine contengono circa il 6 per cento della vostra raccomandazione quotidiana per la vitamina E, l’8 per cento della vostra raccomandazione quotidiana per la vitamina B-6, il 4 per cento per il magnesio, il tiamina e la niacina, il 10 per cento per la vitamina C e il 2 per cento per il ferro.

Calorie e grassi

Sodio

Proteine ​​e carboidrati

Vitamine e minerali