Qual è il significato dello stile di vita?

Il “Collins Dictionary inglese” definisce “stile di vita” come un insieme di atteggiamenti, abitudini o beni associati a una determinata persona o gruppo. Il tuo stile di vita può essere sano o malsano sulla base delle scelte alimentari, del livello di attività e del comportamento. Uno stile di vita positivo può portare la felicità, mentre uno stile di vita negativo può portare a tristezza, malattia e depressione.

I fatti

In un numero di 2009 del “Journal of Physical Education, Recreation and Dance”, il dottor Jeffrey Cherubini afferma che la felicità si riferisce a tre percorsi o attività: la vita piacevole, la vita impegnata e la vita significativa. Quando si mescolano insieme, gli psicologi ritengono che la felicità possa essere raggiunta. Questa nuova felicità può cambiare il tuo atteggiamento e ti ispirerà a prendere decisioni migliori sulla tua salute e il tuo comportamento.

considerazioni

L’esercizio può essere utilizzato come gateway per raggiungere uno stile di vita positivo. Il dottor Mark Anshel, autore di “Applied Exercise Psychology”, rivela che l’autostima della fisica è legata alla partecipazione all’esercizio fisico. Un’autostima più elevata di fisico può portare ad una maggiore fiducia in se stessi e motivazione per vivere uno stile di vita più sano. Incorporare almeno 20 minuti di esercizio nella vostra routine quotidiana. Prendere una breve passeggiata nel quartiere, frequentare una classe di esercizi, o pianificare un’escursione con gli amici.

Identificazione

Prendi la decisione di vivere uno stile di vita più sano. Individuare le abitudini che hanno impedito di ottenere uno stile di vita positivo come il mangiato malsano, l’inattività, la spesa eccessiva, la mancanza di sonno o il cinismo. Sviluppare una strategia per aiutarti a superare queste abitudini negative. Chiedere assistenza da un medico, da un nutrizionista, da un allenatore personale, da un amico e da una famiglia, in quanto il loro sostegno può servire come una potente fonte di motivazione.

avvertimento

Un cambio di stile di vita può essere un lungo e arduo viaggio. Iniziare la tua ricerca verso uno stile di vita sano prendendo piccoli passi ogni giorno. Rendi la tua vita più piacevole grazie alla riflessione e alla meditazione positiva. Ogni sera pensa alla tua giornata e si concentri sui tuoi successi e risultati. Sedetevi in ​​una comoda sedia o sdraiati sulla schiena. Inalate il naso e lasciate che la pancia sale. Espirate attraverso il naso per liberare l’aria, come la tua pancia cade verso la colonna vertebrale rilasciare qualsiasi tensione fisica o distrazione mentale. Ripetere questa meditazione respiratoria per 10-15 minuti al giorno.

Significato

Un numero del 1998 del “Journal of the American Medical Association” ha rivelato che i trigger medici tendono a promuovere un cambiamento di comportamento a lungo termine nella medicina comportamentale. Prendi una posizione proattiva verso un sano stile di vita per evitare le conseguenze mediche associate a uno stile di vita negativo. Hai il potere di controllare la tua esperienza di vita. Inizia oggi con piccoli passi.